Pour qui ?
Sportifs / Artistes / Monde du travail / Mieux-être / Personnes âgées / Handicaps / Réhabilitation / Enfants à besoins spécifiques …
La pratique de la méthode Feldenkrais® est ouverte à tous, quels que soient votre âge et votre condition physique. Les leçons sont structurées de façon à permettre à chacune et chacun d’y participer dans le respect de son rythme et de ses capacités. La méthode s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être, sa qualité de vie, sa santé, et approfondir la conscience de son fonctionnement.
Pour quoi ?
- Favoriser une prévention active
Les situations de travail spécifiques à chaque profession demandent une utilisation du corps souvent exigeante, unilatérale et répétitive. Par son approche éducative, la pratique de la méthode Feldenkrais™ apprend à :
– réduire les tensions inutiles et diminuer les risques d’usure, voire de blessure,
– développer l’attention en diminuant l’effort et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS),
– rompre avec les automatismes et les habitudes en découvrant d’autres possibilités de fonctionnement.
La méthode Feldenkrais®, en cultivant la mobilité personnelle, organise les conditions de développement des capacités de façon générale. Par la pratique, la personne est en mesure de :
– améliorer sa relation entre intention, sensation et action,
– libérer sa spontanéité et sa créativité,
– développer ses capacités d’adaptation et son autonomie.
Avec une perception plus précise et nuancée du corps, les élèves deviennent plus disponibles pour anticiper et réagir de manière efficace aux restrictions de mouvements, douleurs, problèmes de posture, tensions et troubles du sommeil. Suite à un accident ou une maladie, la méthode permet à l’élève d’être acteur de son processus de guérison. Elle aide à :
– améliorer la respiration,
– retrouver une meilleure stabilité et un plus grand équilibre,
– redonner souplesse et mobilité dans la façon de bouger au quotidien.
Comment ?
Deux manières complémentaires de pratiquer cette méthode:
- Les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement ®(PCM)
Ces leçons sont dispensées en groupe.
L’enseignant propose oralement des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquelles les élèves sont invités à explorer et observer les sensations liées à leur façon d’organiser leur mouvement.
Après avoir permis l’examen des schémas habituels, l’enseignant propose des alternatives, des mouvements inhabituels, mettant en relation des parties du corps de manière originale.
De bout en bout, la qualité du mouvement, la découverte de la facilité plutôt que la poursuite d’un « coûte que coûte » sont privilégiés.
- Les leçons d’Intégration Fonctionnelle® (IF)
Elles sont dispensées en séances individuelles et élaborées dans le même esprit que les leçons de PCM, à la différence que le praticien dialogue principalement par le toucher avec son élève.
A l’aide de ses mains, il propose à l’élève certains mouvements, souvent de faible amplitude et observe comment ces mouvements se déroulent. Pour atteindre leur objectif de réorganisation du mouvement, les mobilisations se doivent d’être habiles, d’évoquer la sécurité et de se limiter à l’amplitude confortable pour l’élève.
Ce faisant, elles attirent l’attention de l’élève sur le lien entre sensation et mouvement et lui permettent d’accéder à des possibilités souvent agréablement surprenantes, car jamais explorées.
Ces leçons répondent la plupart du temps à un souhait spécifique comme l’envie de se tenir plus confortablement assis ou de se sentir plus léger ou encore d’améliorer son swing de golf. On peut aussi chercher des solutions à des difficultés telles qu’un « tennis elbow » ou un genou douloureux, car ces difficultés proviennent souvent d’un fonctionnement « conflictuel ».
Nouvelles dates et tarifs pour la saison de septembre 2025 à juin 2026
tassonisabelle@gmail.com
Dates et lieux des cours à venir…
- Cours les lundis à la BAO de 18h30 à 19h30
(419 route de Verdun 80000 Amiens)
– 15 et 29 septembre
– 6 et 13 octobre
– 3 et 17 novembre
– 1er et 15 décembre
– 5 et 19 janvier
– 2 et 9 février
– 2,16 et 30 mars
– 27 avril
– 4 et 18 mai
– 1er,15 et 29 juin
